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比起没钱,我更怕秃头

比起没钱,我更怕秃头(图1)

18年我刚毕业开始创业,之后一年是我人生中最艰难的时刻,因为收入不稳定一直在怀疑自己,巨大的经济压力、精神焦虑。


我失眠了很长一段时间,越想睡就越睡不着,医生说是心理因素,吃了药也没多大好转,因为失眠,那段时间我的皮肤变得很差,不仅长痘,还脱发。


我跟我哥也聊过脱发的话题,他的头发遗传到了舅舅那边的,发际线很高,所以他一直不敢露额头,留着长刘海盖住发际线。


我也查了很多脱发的资料,最主要的就是遗传因素了,跟我们的饮食、作息、压力也有很大的联系。


后来我经过调整,头发也慢慢长回来了,跟你们分享几个很有用的方法。

1饮食需要做调整。


高糖分和油炸食品要少吃,因为这些食物会影响我们的维生素的吸收,不仅会让我们长痘,还容易脱发。


平时多吃一些水果蔬菜来补充维生素,如果你不喜欢吃水果,可以买复合维生素或者泡腾片,来补充缺失的微量元素,营养也要跟上,多吃一些高蛋白有营养的食物。


2作息需要调整。


熬夜是脱发的元凶,我失眠导致脱发就是最好的例子。

尽量把生活和工作分开,每天留一些时间给自己,玩玩游戏,看看剧,听听歌,一定要学会缓解压力,因为压力以及用脑过度都会导致脱发的产生。


3可以用一些防脱的产品。


除了遗传和一些疾病型导致的脱发,大部分是暂时性的,但如果你不好好爱护头发,就可能变成永久性的,所以防脱很重要!


如果你觉得你经常熬夜,饮食作息不规律,有脱发的风险,那么一定要改掉这些坏习惯,再辅助用一些防脱产品。



我用过的比较好用的是maro家的一些男士护发产品,之前在日本旅行购物的时候就经常看到,针对防脱我用的是maro 17胶原蛋白洗发水,如果你有烫发,染发,甚至油脂分泌过多,清洁不当,很容易使毛囊受损,这款就可以有效滋养毛囊,防止毛囊受损。


里边的海藻提取物可以很好地控油,让我们头发更干爽,洗完之后很清爽,我还有搭配他们家的护发素,难得的无硅油成分,之前也用过他们的育发液,效果都还不错。


我用的红色是控油的,如果你是干发可以尝试用绿色温和防敏感版本。

另外再温馨提示一下,洗头要用温水,洗头发的过程不要使劲用指甲抠,最好用指腹来按摩,这样才不会刺激到我们的头皮毛囊。


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